Алертность и Осознанность

Данные понятия, берущие свое начало из современной психологии, являются важными целями на пути комплексного гармоничного развития человека.

Алертность — состояние максимальной готовности к действию на фоне внутреннего спокойствия. Это физическая и душевная собранность, подтянутость, бдительность, способность моментального перехода к активному действию.
Быть алертным — значит быть готовым к любому повороту событий, при этом ни о чем не беспокоясь и ничего не оценивая.
Такой человек не тратит время на ненужные переживания и не отвлекается на возможные ошибки. Алертность в свою очередь тесно взаимосвязана с осознанностью и невозможна без нее.
Осознанность — непрерывное отслеживание текущих переживаний, фокусировка на переживании настоящего момента, проживание в нем на 100%, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего, способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Осознанность ведет к свободе от шаблонов поведения, мышления и эмоций.Осознанность является важным шагом на пути к гармоничной жизни.

Total Page Visits: 121 - Today Page Visits: 1

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *